Prendre soin de soi est une étape importante dans le processus de l’amour de soi. Le dimanche est pour moi le jour parfait pour s’accorder une pause bien-être avant de replonger dans l’effervescence d’une nouvelle semaine. Quoi de mieux pour cela que quelques moments détentes à inclure dans notre routine du dimanche.
Découvrez sans plus attendre 32 idées pour prendre du temps pour soi qui vous aideront à vous sentir bien physiquement, mentalement et spirituellement.
Prendre du temps pour soi en se chouchoutant
- Faire un soin de la peau en incluant un gommage pour une peau toute douce et une crème hydratante
- Faire une manucure et avec vos vernis préférés en écoutant votre playlist de musique préférée
- Bain d’huile, gommage, shampoing, après-shampoing et masque. La totale pour que votre chevelure vous dise merci
- Faire un bain de pieds à base d’huiles essentielles pour vous soulager et terminer par une pédicure devant votre série préférée
- S’essayer à la skincare routine coréenne en 10 étapes. Car après tout pourquoi pas
- Se faire couler un bain moussant bien chaud si vous avec la chance d’avoir une baignoire
- Boire un chocolat chaud avec des chamallows sous un plaid tout doux
- Prendre du temps pour soi avec un bon livre sur un fond de musique lo-fi
- Préparer un brunch gourmand
- Se maquiller et s’habiller pour être et se sentir belle. N’oubliez de vous prendre en photo
Prendre du temps pour soi en étant productif
- Programmer la semaine à venir et noter les objectifs que vous aimeriez atteindre
- Préparer et cuisiner vos menus à l’avance et les conserver au frais pour ne pas avoir à cuisiner dans la semaine
- Faire une grande session de nettoyage et de tri pour assainir votre environnement
- Choisir ses tenues de la semaine et les accessoires pour gagner du temps le matin
- Lire un livre sur la gestion financière
- Faire une session de sport pour augmenter son taux de dopamine ou une marche pour un bol d’air frais
- Mettre son vision board à jour
- Prendre du temps pour soi en apprenant quelque chose de nouveau
Ou en paressant
- Prendre soin de soi en faisant une sieste de 2h après le déjeuner pour recharger ses batteries
- Manger des snacks et des sucreries en regardant une série ou un film comique
- Jouer à un jeu vidéo. Ce n’est pas réservé qu’aux enfants
- Lancer sa playlist favorite et danser comme si personne ne vous regardait
- Partager son temps avec son animal de compagnie et lui offrir une séance de papouilles (Sauf si c’est un poisson !)
Prendre du temps pour soi avec le développement personnel
- Prendre du temps pour soi en écrivant ses humeurs du moment dans un journal
- Écouter un podcast de développement personnel. Il y en a de très bons sur Spotify et Deezer
- Créer son vision board sur Canva et l’accrocher au mur
- Pratiquer la méditation et la visualisation. Soyons fous et rêvons grand, notre imagination est sans limites
- Écrire ses objectifs de vie dans un carnet pour pouvoir les relire au réveil
- Lire un livre ou des articles de blog sur le développement de soi
- Faire sa liste personnalisée d’affirmations positives
- Écrire une lettre à son soi passé ou à son soi futur
- Prier
Toutes les occasions sont bonnes pour prendre soin de soi et le dimanche et selon moi l’un des moments les plus propices pour s’accorder une pause détente. Alors qu’attendez-vous pour vous y mettre ?
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